| Entspannung |  |
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Sei gut zu deinem Körper,
damit deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.
Theresa von Avila
Viele Menschen sind in ihrem Alltag immer wieder kleineren oder größeren Belastungen ausgesetzt. Diese wirken sich oft in überhöhter Anspannung, innerer Unruhe und übersteigerter Empfindlichkeit aus. Stress und Hektik gehören zum Tagesprogramm des heutigen Menschen.
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Daraus können häufig Kopf- und Rücken-schmerzen, Schlafstörungen oder innere Spannungszustände resultieren.
Wer körperlich entspannt und gedanklich abschalten kann, ist gegenüber Belastungen des Alltags besser gewappnet.
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Die regelmäßige Anwendung von Entspannungsverfahren führt zu einer Linderung körperlicher Beschwerden und wirkt sich darüber hinaus positiv auf das Gefühlsleben aus.
Studien belegen, dass sich im Entspannungszustand das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert, sich die Muskulatur entspannt, die Konzentration von Stresshormonen im Blutserum sinkt und das Immunsystem gestärkt wird.
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